Mittwoch 21.02.2018 – Trance – 19.30 Uhr

Rücken Vital
9. Januar 2018

Mittwoch 21.02.2018 – Trance – 19.30 Uhr

Motto des Tages: Trance

Kursbeginn: 19.30 Uhr

Bis Ende März 2018 haben wir regelmäßig am Mittwoch ein Motto-Spinning. Motto-Spinning bedeutet, dass unterschiedlichen
Belastungszonen erreicht werden.

Die SPINNING® ENERGY ZONES™

  • Recovery ( 1 ) 65% der HFmax
  • Strength ( 2 – 3 ) 75% – 85% der HFmax
  • Intervall ( 1-2-3 ) 65% – 92% der HFmax
  • Race Day ( 3 ) 80% – 92% der HFmax